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虽然现在生活条件变得越来越好，但是每个人身上的压力只增不减。工作、生活的压力，使得越来越多人的健康出现了问题，比如频繁感冒、精神萎靡不振、食欲下降等，这些看似都是小问题，其实背后反映的可是健康大问题。
中医认为，人体的阴阳平衡是维持健康的根本，如果阴阳失衡就可以导致疾病附身，然而很多人不注重养生，经常熬夜、加班，还抽不出时间运动，这些都可能会导致身体内的阳气丢失。
然而，有些人认为只有男性需要壮阳，女性则不需要，其实这是很多人对于补阳的误解。阳气，不论男女都需要，平时工作、学习之余，还是需要给自己“壮阳”的。大家不要觉得壮阳就一定要去买人参、鹿茸，其实很多在我们身边就有一些触手可及的“壮阳”能手，可以帮助我们解决健康之忧，比如这3种东西，被誉为天然的“壮阳能手”，不论男女都可以吃，大家不妨了解一下。
1.枸杞叶
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枸杞是大家熟知的中药，也是补阳的首选药物之一。然而，很多人却很容易忽视枸杞叶的养生功效。其实，枸杞叶也是适合“壮阳”的能手，对于经常熬夜、加班，休息不规律的人群而言，使用枸杞叶来帮助自己调理阳虚，是非常适合的。
一般来说，采摘新鲜的枸杞叶，用清水洗干净剪碎，与小米等混合在一起，制作出来的枸杞叶小米粥，不仅可以促进人体的胃肠蠕动、促进消化，而且枸杞叶本身含有大量的黄酮、生物碱、微量元素，这些都能够发挥补阳气的神奇功效。所以，要想自己阳气足，不管男女一定不要错过枸杞叶这种性价比高的养生之物。
2.羊肉
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很多人担心吃了羊肉会不会长胖，自己体重会不会白减了。其实，羊肉中的绝大多数成分都是瘦肉，也就是脂肪含量非常低的，摄入以后不会给身体带来太多的脂肪储存机会。另外，羊肉自古以来就被认为是养生的重要食材，中医认为羊肉具有“益肾气、补精气、壮元阳”的功效，故而羊肉也被视为集聚温补、强身、壮体的肉类上品。
除了羊肉本身所具备的这些优点之外，其实羊肉的肉质口感也十分不错，且羊肉中含有的微量元素种类多，能够极大满足人体新陈代谢所需，所以不管男女，在任何季节食用羊肉，都是可以帮助身体滋补阳气、调理新陈代谢的重要食物，大家平时也应该经常食用羊肉，给自己的身体补充阳气，增强身体的抵抗力。
3.生蚝
生蚝作为水产品，是大自然赋予人类的美食享受。现如今，随着生蚝的产量越来越大，生蚝也逐渐成为了大众食材，不再以高昂的价格自居。其实生蚝是非常适合养生的食材，中医认为生蚝可以治虚损、壮阳解毒，以及补男女气血。
所以，平时多吃生蚝不仅能够帮助身体补充阳气，还能提升身体的免疫力，所以适合阳虚的人食用。有些人在食用生蚝的时候，喜欢将葱切碎或者用韭菜点缀，这样食用不仅可以使生蚝的口感更佳，而且在壮阳方面更是能够增色不少。
以上三种食物都是大家在平时生活中，非常容易获得的。建议大家平时可以多食用一些，与此同时也要配合其他的健康养生方式，比如调理自己的作息、适度锻炼，养成良好的心态，只有把这些都做好了，自己的健康才会不断加分。反之，如果一边补阳气，一边消耗自己的阳气，这样只是徒劳，对健康没有任何帮助。
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